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苹果彩票网是真的假的 入秋后喝汤,就馋这道开胃汤,再贵也要做,比鸡汤还好喝,太香了

时间:2020-01-11 08:26:15 热度:4428

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苹果彩票网是真的假的,秋天是个非常适合养生的季节,秋天的天气渐渐变凉,早晚温差大,空气干燥,饮食也就要从夏天的冷饮偏凉的食物开始向滋补营养转变,这个时节人比较容易烦躁上火,感冒和过敏等,而喝汤便是进补调节身体的最好方法。

说起喝汤,很多人都怕喝汤长胖,确实,汤中的营养物质最容易被消化、吸收,所以喝汤一定要合理搭配,不要太油腻,同时,喝汤的时间也要注意:俗话说得好“饭前喝汤,苗条又健康,饭后喝汤,越喝越胖”,所以尽量选择饭前喝汤,而且要尽量在中午喝汤,晚上尽量少喝汤,因为晚上喝完汤后,很多人都不运动,直接躺在沙发上看电视或者玩手机,很容易将快速吸收的营养堆积在体内,从而导致体重的增加,另外喝汤越慢越不容易长胖,这是因为慢慢地喝汤可以给食物充分消化吸收的时间,感觉到饱的时候也正好是吃的恰到好处的时候,而快速喝汤,当你感觉到饱的时候,吃进的食物已经超过所需的量了。

今天晓峰就分享一道无油不腻,营养又解馋的酸辣开胃汤,入秋后喝汤,就馋这道开胃汤,再贵也要做,比鸡汤还好喝,太香了!

【准备食材】:金针菇 木耳 西红柿 绿豆芽 葱 香菜

1.西红柿不用去皮,洗净后切成滚刀块,金针菇去掉根部,洗净后切成3段,木耳用温水泡软后再焯水2分钟,然后切成丝,绿豆芽洗净切细,葱切葱花,香菜切小段备用。

2.碗肉磕入2个鸡蛋,加入几滴米醋去腥,然后顺着一个方向打散备用。

3.锅内倒入适量清水,然后倒入我们切好的西红柿、木耳、豆芽和金针菇,开大火烧开。

4.烧开以后我们调一下底味:加入1勺盐,适量米醋、胡椒粉搅拌均匀后,再淋入适量的水淀粉勾芡,烧开以后改成小火,淋入打散的蛋液,蛋液凝固定型后再搅拌一下改成大火,这样做出的鸡蛋花特别漂亮,再次烧开后关火出锅,撒上切好的香菜和葱花,营养美味,酸辣开胃的新式鸡蛋酸辣汤就做好了。

秋天喝汤既要讲究营养,又要防止发胖,所以要尽量少喝高脂肪、高热量的食物做的汤,像老母鸡汤、肥鸭汤等,即使只用它们做底汤,也一定要将汤中的油撇净了再用,而绿豆芽、金针菇、西红柿、木耳这些都是特别好的低脂肪营养汤料,用它们做汤,不但营养丰富,而且不怕长胖,秋天,多给孩子做这道汤,开胃又消食,孩子特别喜欢,上桌一扫光!今天的分享就到这里了,我是晓峰,如果您喜欢晓峰分享的美食,不要忘记关注吃货峰子哦!

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